Makanan cepat saji atau junk food sering dikategorikan sebagai makanan yang tidak baik untuk kesehatan apalagi jika dikonsumsi terus menerus. Saat hamil biasanya ibu hamil sering merasa mual dan tidak enak makan, sehingga hanya mau mengonsumsi junk food yang memiliki cita rasa lezat. Ngidam junk food merupakan salah satu godaan terbesar ibu hamil. Jadi, tidak heran bila oatmeal dipercaya bisa merawat kulit dari dalam tubuh. 6. Membantu perkembangan janin. Kandungan gizi seperti asam folat, zat besi, dan serat dalam oatmeal sangat bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan sel janin. Asam folat, misalnya, membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin. Masa kehamilan merupakan masa yang sangat penting bagi seorang ibu dan juga janin. Oleh karena itu, Moms harus memperhatikan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh untuk kemudian diserap oleh janin. Mengonsumsi buah sangat baik bagi kesehatan ibu hamil. Nangka muda merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan yang baik untuk ibu hamil. Asalkan sebelumnya telah dicuci bersih sebelum diolah menjadi asinan. Jadi apakah ibu hamil boleh makan asinan? Jawabannya adalah boleh ya, Ma. Namun perlu diingat, jangan sampai dikonsumsi secara berlebihan serta sebaiknya pilihlah asinan buah yang dirasa lebih aman buat dikonsumsi oleh ibu hamil. ADVERTISEMENT. Ikan sarden aman dikonsumsi selama kehamilan karena mengandung sangat sedikit merkuri, bahkan terkadang tidak ada sama sekali. Untuk memastikan keamanannya, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 12 ons makanan laut termasuk sarden dalam seminggu. Hal ini dijelaskan oleh Dokter Kandungan, Ruchelle Fernandes, MD, seperti dikutip Secara umum, ibu hamil disarankan mengonsumsi ikan-ikanan secara rutin. Dilansir dari Birthing for Life, FDA merekomendasikan konsumsi ikan minimal dua hingga empat kali seminggu, sebanyak total kurang lebih 340 gram per minggunya. Para ahli menyarankan konsumsi berbagai jenis ikan selama kehamilan, tidak hanya berpatokan pada satu jenis ikan aLUIe.

bolehkah ibu hamil makan frozen food